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20. May 2012

Was ist Stress — 3 Veränderungen die mir gegen Stress geholfen haben

was ist StressWas ist Stress?

“Stress (engl. für „Druck, Anspan­nung“; lat. strin­gere: „anspan­nen“) beze­ich­net zum einen durch spez­i­fis­che äußere Reize (Stres­soren) her­vorgerufene psy­chis­che und physis­che Reak­tio­nen bei Lebe­we­sen, die zur Bewäl­ti­gung beson­derer Anforderun­gen befähi­gen, und zum anderen die dadurch entste­hende kör­per­liche und geistige Belas­tung.” via Wikipedia.de

Also Stress wird durch äußere Ein­flüsse her­vorgerufen oder sagen wir stark bee­in­flusst. Aber ich denke auch wir selbst sind für unserer Stresslevel ver­ant­wortlich. Wie wer­den wir selbst glück­lich und zufrieden werden?

Handyfreie Zeit hilft gegen Stress

Zum Beispiel hat mir beim Thema Stress und aus­geglich­ener wer­den, sehr geholfen, ein­fach mal mein Handy aus zu lassen. Ich habe zum Beispiel wenn ich Einkaufen gegan­gen bin, mein Handy Zuhause gelassen. Ger­ade beim Einkaufen stürzen soviel Ein­drücke auf einen ein und dann immer noch aufs Handy schauen, habe ich was ver­passt? Das kann wirk­lich helfen. Kleine Sache große Wirkung. Pro­biert es doch ein­fach mal selbst aus.

Wer noch mehr Ein­drücke und Gedanken zu diesem Thema haben möchte, der kann bei Court­ney vor­beis­chauen. Sie hat einen tollen Artikel mit dem Namen “A Plea for Phone Free Zones” geschrieben. Ein­fach mal lesen, sehr inspirierend.

Im hier und jetzt sein

Der zweite Punkt ist, im hier und jetzt zu sein. Ihr kommt abends nach Hause, einen sch… Tag gehabt ihr setzt euch auf die Couch, Glotze an und rein ges­tarrt! “Muss run­terkom­men!” ist die kurze aber knapp Antwort an die Fre­undin, die fragt, ob man etwas zusam­men machen kann. Und ich schwöre euch, nach einem lan­gen und anstren­gen­den Tag hilft es mal auf andere Gedanken zu kom­men. Und nicht mit Hilfe des aktuellen Fernseh­pro­gramms alle Gedanken zu Nichte zu machen. Geht spazieren oder bei schö­nen Wet­ter mal wieder ein Eis essen. Bei mir hilft Sport ein­fach Wun­der. Ich bekomme den Kopf frei und tue mir und meinem Kör­per damit noch etwas Gutes! Aber es gibt auch viele andere Dinge die uns helfen Stress abzubauen.

E-Mails reduzieren gegen Stress

Last but not least, ein prak­tis­ches Beispiel: “Wie oft checkt ihr eure Mails?” — Ein­fach mal eine Woche lang auf zwei fest­gelegte Zeiten am Tag die Mails checken und mal schauen, was passiert! Ihr werdet euch wundern!

Egal was, aber bitte tut irgend­was, damit ihr wieder run­terkommt, außer Fernse­hen. Pro­biert es aus und ihr werdet schon sehen! ;-) Und was hilft bei euch gegen Stress?

Bildquelle: DOC RABE Media — fotolia.de

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8. May 2012

Ihr sucht einen praktischen Möglichkeit die Laufzeit eures Iphone 4 zu verlängern — Zusatzakku -

Heute mal wieder ein kleiner Erfahrungs­bericht zu einem tech­nis­chen Hil­f­s­mit­tel für mein aktuelles Lieblingsspielzeug Iphone 4s. Aber wie die meis­ten Besitzer bere­its wis­sen, kann so ein Arbeit­stag ver­dammt lang wer­den und bei dauern­den Nutzung des Geräts. Und der Akku kann dann inten­siver Nutzung schon mal schnell den Geist bzw. den Strom aufgibt.

Da ist guter Rat teuer. Da sich die lan­gen Arbeit­stage bei mir immer wieder häufen, musste ich mir etwas ein­fallen lassen. Denn lei­der hat mein aktueller Uni­ver­sal Zusatza­kku für das Iphone nicht ger­ade durch Usabil­ity auf sich aufmerk­sam gemacht.

Also auf zu Ama­zon und mal dort gestöbert und was soll ich sagen? Meine Wahl ist auf das Mophie Juice Pack gefallen wegen fol­gen­der Kriterien:

1) der Zusatza­kku sollte nicht zu viel auf­tra­gen, so das ich das Iphone mit dem Zusatza­kku trotz­dem in meiner Hosen­tasche immer dabei habe

2) ein­fache Anwen­dung, keine riesi­gen Arbeitschritte, um das Gerät mit dem Zusatza­kku zu beladen

3) kein zusät­zliches Kabel mehr, um den Akku zu laden.

Bis auf dem drit­ten Punkt kon­nte das Mophie Juice Pack all meine Anforderun­gen erfüllen. Der Zusatza­kku benötigt lei­der Gottes doch ein sep­a­rates Micro USB Kabel zum laden. Aber das ist ein ver­schmerzbarer Punkt, da ich mir dann ein­fach zusät­zlich den neuen Micro USB Adapter von Apple für das IPhone kaufen kann.

Also klare Kaufempfehlung für das Sophie Juice Pack für das Iphone 4 / Iphone 4s als kom­fort­ablen Zusatzakku.

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25. April 2012

Sommerreifen platt — was nun und Tipps wie man das vermeiden kann?

Ich hatte ja vor kurzem erst meine Win­ter­reifen wieder ein­lagern lassen und meine Som­mer­reifen wieder aufziehen lassen. Lei­der hatte sich beim Aufziehen der Reifen her­aus­gestellt, dass die Reifen in der Zwis­chen­zeit schon stark abge­fahren waren und auf Grund des weni­gen Pro­fils, hat mein Auto­händler mir zu einer Neuan­schaf­fung geraten.

Eigentlich zufrieden, aber …

Ich war überrascht, erst jetzt nach­dem die Reifen ein­ge­lagert waren und neu aufge­zo­gen wurde, von diesem Mis­stand zu erfahren. Und dann natür­lich zu dem Zeit­punkt, als die Reifen auf­zo­gen wur­den und der Händler meines Ver­trauens ger­ade komis­cher­weise ein tolles Paar Som­mer­reifen im Ange­bot hatte. Man merkt wohl, durch meinen etwas sarkastis­chen Unter­ton, dass mich das schon ärgerte. Also was habe ich gemacht?

Ich ließ die Som­mer­reifen trotz der dro­hen­den Ver­war­nung bei eventuell zu niedriger Pro­filtiefe wieder aufziehen und wollte mich mal selbst schlau machen. Con­tinue Reading →