Wie ihr ja wisst, habe ich mich in den letzten Wochen mit dem Thema Diät befasst und muss leider sagen, dass das nicht wirklich einfach ist. Ich meine als ich anfing war ich top motiviert, hatte aber leider die Illusion, dass es doch relativ schnell gehen würde.
eider wurde aus dem relative schnell ein wöchentlich sich wiederholendes Matierium, bei dem ich auf die Waage stieg und einfach nur hofft, dass ich etwas abgenommen hatte. Es war auch so, dass ich wochenweise wie euphorisiert wieder runterstieg, weil man endlich auch in Zahlen schwarz auf weiß sah, dass sich etwas getan hatte. Aber die Woche drauf war schon wieder der alte Stand erreicht, obwohl ich nicht wirklich etwas in dieser gegenüber der vorherigen grundlegend anderes gemacht habe.
Aber diese Woche war wieder ein enormer Sprung vom Gewicht, allerdings reagiere ich mittlerweile etwas gelassener darauf in weiser Voraussicht, dass es sich nächste Woche wieder ändern kann. Aber der Glaube an die Sache bleibt bestehen, mir ist einfach nur klar geworden. “Abnehmen bedeutet Hungern, aber wie lange?”
nd habt ihr ein Wunderdiät gefunden, bei der man sofort 10 Kilo innerhalb einer Woche abnehmen kann?
Alternative Artikel:
- Männerdiät — nach zwei Woche mein nächster Gang zur Waage
- Diät für Männer und der erste Gang zur Waage
- Thema Männerdiät und dass das frustrieren kann
- Artikelserie — auch Männer machen Diät — wie und mit welchem Erfolg möchte ich euch hier berichten
- Trinkst du genug? Wenn nicht, dann hier ein kleiner Trick, wie man Kreislaufprobleme wieder in den Griff bekommt
Pingback: Mac
22/05/2011 @ 09:52
Das ist ja genau der falsche Weg, eine Wunderdiät mit 10kg pro Woche. Das hat man dann genauso schnell wieder drauf.
Wie schon letztens geschrieben, Kalorien auf unter 2000 pro Tag reduzieren, aber halt nicht auf 1000 halbieren.
Wenn man dann sein Wunschgewicht erreicht hat (was man nicht in einer Woche schafft, das muss Stück für Stück gehen), darf man aber nicht wieder genauso futtern wie vorher und sich täglich seine 2500 Kalorien reinpfeifen.
Man muss seine Ernährung dauerhaft umstellen und beibehalten.
25/05/2011 @ 07:48
Okay, dann bin ich beruhigt, dass auch für dich das Abnehmen ein langer Prozess ist, A-Jey. Sonst wäre es auch a) zu einfach und b) würde sich keine Millionschwere Industrie hinter einem Traum aufbauen, den man nie erreichen wird, oder nicht mit dem gewollten Erfolg. Ich meine ein Mensch kann 10 kg pro Woche bestimmt abholen, aber hat dann die nächste Woche auf Grund des Jojo Effektes wieder 12 Kilo drauf. Dann hat man kurzfristig ein Ziel erreicht, aber langfristig? Oder?
22/05/2011 @ 09:59
Ich finde eigentlich nicht das Abnehmen Hungern bedeutet. Vielmehr bedeutet Abnehmen mehr Sport zu treiben und seine Ernährung umzustellen. Also mal kein Brötchen am Morgen, sondern einen Apfel. Kein Schnitzel am Abend, sondern einen großen Salat. Oder man zählt Kalorien, dass ist auch noch eine Möglichkeit, aber Diät halte ich nicht für den richtigen Weg.
Achja, nen Liter Grapefruit-Saft am Tag, aber den nicht gesüßten, der unterstützt bei der Fettverbrennung. Und ja, man gewöhnt sich an den Geschmack.
25/05/2011 @ 07:49
Vielen Dank für den tipp mit dem Grapefruit Saft, Sven und ja auch ich sehe es nicht als Belastung, sondern dass ich mit der Umstellung meiner Ernährung auch meinem Körper etwas Gutes tue und somit mir!
22/05/2011 @ 10:53
Svens Ansatz könnte mir gefallen. Allerdings das mit dem Sport… Ich nehme mich mit dem Essen wirklich zusammen — etwa so, wie Sven geschrieben hat. Auf wie viele Kalorien ich damit komme, kann ich nicht sagen. Geholfen hat es nix, weil ich mich einfach zu wenig bewege. Nur beides zusammen bringt etwas. Das ist ein Beitrag aus meiner langjährigen Jojo-Erfahrung mit dem Thema. Einfacher wird es für die, die es partout wollen, erst dadurch, dass der Leidensdruck hoch genug geworden ist. Aber wir reden bestimmt auch von anderen Ausgangsvoraussetzungen. Wenn man erst einmal 25 Kilo zuviel hat, wird es ganz, ganz hart. Das versteht meine Frau auch nicht. Die lebt in Spannweiten von max. 2 Kilo. Beneidenswert.
25/05/2011 @ 08:00
Ja, mit den 25 Kilo wird es echt ein Herausforderung, aber bei mir z.B. sind es 10 Kilo, die weg sollen und das geht alleine nicht nur durch Wille. Man muss wie Sven und auch A-Jey sagen, bereit sein, sein Leben umzustellen. Weil die Kilos zuviel kommen ja auch nicht von heute auf morgen, die sind mühsam antraniert!
Guck dir mich an, mein Übergewicht kommt fast ausschließlich vom Nichtrauchen und einer falschen Ernährung. Rauchen habe ich aufgeben und mit der Ernährung und Umstellung bin ich dran! Aber soll ich dir was sagen, ich fühle mich besser und mir ist das Motivation genug.
Und man sollte nich sofort ein dickes Minus vor die 25 Kilo machen, nein, nimm dir dauerhaft mal 5 Kilo vor, und ich verspreche dir, wenn du 5 Kilo runterhast sind die restlichen 20 schon nicht mehr so schlimm.
Was sagst du?
22/05/2011 @ 12:48
Wow, Du bastelst immer noch an der richtigen Strategie. Das hab ich ja irgendwie schon hinter mir. Also Kalorien reduzieren ist sicher gut gemeint, aber was ist, wenn man doch schon reduziert hat? Ich esse wirklich ganz selten über 2000 Kalorien-so viel ist sicher.
Der Punkt ist eben die Bewegung. Da kann man sich auf den Kopf stellen. Bei soviel Bildschirmarbeit ist es eben nicht mit einmal Laufen die Woche oder dem Gang zum Kühlschrank getan… wäh…
Ät Sven: Das ist lecker mit dem Grapefruitsaft, mach ich auch total oft. Trinken ist wichtig… jaja…
Und genau Horst, Menschen, die stets nur um zwei Kilo pendeln, können sich das Projekt Abnehmen nicht so schwer vorstellen. Auch die Menschen, die nur kurz mit Übergewicht rumlaufen (wie nach einer Schwangerschaft) können nicht wirklich mitreden. Ich bin ja der Meinung, dass der Körper stets versucht, in seine Ausgangsform zurückzuploppen bei so Ausreißversuchen wie Powerdiät etc. Haha…
Und bedenke Dein Alter. Der Stoffwechsel will nicht mehr so-da muss man nachhelfen…
Wat willse also nach dem Vortrag? Es nützt nichts-es ist eben von allem etwas. Es ist Disziplin, aber nicht Geißelung. Mein Tipp für Deine derzeit schweren Tage: Es ist nie zu spät, wieder von vorn zu beginnen. Will sagen, mach nicht den Fehler, nach einer Disziplinlosigkeit zu denken, nun ist es auch egal. Zusammenriß und weitergemacht… LG Kaddi
25/05/2011 @ 21:32
Amen, liebe Kaddi. Ich denke das daran die meisten Diätanläufe scheitern. Weil da sind wir wieder typisch deutsch, entweder gleich richtig oder gar nicht! Ich habe auch den einen oder anderen Abend in dem das kühle Bier einfach zu verführerisch ist!
Ich bin auch nur ein Mann!
23/05/2011 @ 12:08
Wie hier drüber schon steht, musst du einfach schauen, die Kalorienzufuhr einzubremsen.
Ich habe einfach auf die Kleinigkeit hier, und die Schokolade dort verzichtet und habe nach und nach innerhalb 4–5 Monate 4kg abgenommen.
Gehungert habe ich nicht, aber bedacht gegessen.
Langsam ernährt sich das Eichhörnchen… und es braucht halt etwas Zeit, Geduld, Disziplin und dann wird das schon.
25/05/2011 @ 21:38
Ich gebe dir Recht, Alex, auch eine Umstellung der Gewohnheiten zum Thema Essen ist absolut wichtig!
Denn leider, genauso wie im Job, verlangt uns jeder schneller, höher und weiter ab. Auch beim Essen! Und das ist fatal, denn ich habe irgendwo gelesen, das unser Körper eine gewisse Zeit generell braucht bis zur Sättigung. Dann ist es egal wie viel man vor dieser Grenze isst!
Würde man dort also genießen und langsam essen oder selbst kochen, wo jeder sowieso nascht, wäre wir schneller satt? Macht Sinn, oder?
29/06/2011 @ 08:38
Hey Mac
Passend zum Thema, habe ich gestern einen Artikel bei mir eingestellt. Könnte dich interessieren.
Ist denn das Thema Diät bei dir immer noch aktuell?
Beste Grüße,
Alex
30/06/2011 @ 10:10
Ja, Alex, das Thema Diät ist immer noch aktuell, allerdings nicht mehr so im Vordergrund wie am Anfang. Ich Laufe einfach gerne und dann kommt das Abnehmen von ganz allein!
Aber ich komme auf jeden Fall mal bei dir vorbei zum Lesen! By the way, wo ist denn der Trackback?
25/05/2011 @ 13:15
Ich habe erfolgreich 10 Kg abgenommen.Ich
habe meine Ernährung von Kohlehydraten auf Eiweiss umgestellt. Gegen meine Heisshungerattacken habe ich homöopathische Globuli (Vitahomöopathie
Abnehmen )eingenommen. Damit bin ich sehr gut zurecht gekommen. Jetzt esse ich morgens und mittags Kohlehydrate und
abends Eiweiss. So halte ich mein Gewicht. Ausserdem habe ich eine Basenkur gemacht. Wenn der Körper übersäuert ist, nimmt man auch nicht ab.
http://blog.vitaplace.de/category/abnehmen-diat-2/