Auch ich hatte bis vor einigen Monaten das Problem, das ich zuwenig getrunken habe. Wobei ich als großer Kaffeeliebhaber und Konsument dachte, das ich damit genug Flüssigkeit aufnehmen würden. Bis mich ein Arzt aufklärte, dass Kaffee kein Getränk ist, bzw. die Wasserausscheidung erhöht und somit natürlich kontraproduktiv ist!
Welche Symtome mich zum Arzt trieben, wollt ihr wissen? Nierenschmerzen, dauerhaft trockener Mund, spröde Lippen und Kreislaufprobleme. Und zu allem Überfluß fühlte ich mich schlapp und dauerhaft müde. Also wie gesagt ich zum Arzt und da hatte ich meine Diagnose. Aber was jetzt? Ich meine das ist reine Gewohnheitssache, aber wie geht man es an, dass man genug trinkt?
Was habe ich gemacht? Klar, wie jeder eine 1,5 Liter Flasche mir auf den Schreibtisch gestellt und ein Glas daneben. Das ist nämlich die Menge an Flüssigkeit, die wir jeden Tag zu uns nehmen sollen. Aber die ersten paar Tage lief es gut, klar man hat sich darauf konzentriert und sich zum Trinken gezwungen. Aber nach ein paar Tage, war das schlechte Gewissen weg und man hat es nach und nach vergessen, was dazu führte, dass die Flasche Abends immer noch halb voll war.
Was mich aber in dem damaligen Gespräch am meisten fasziniert hat, war die Aussage, dass man mit genug Flüssigkeitszufuhr eine Diät unterstützen, bzw. Übergewicht erfolgreich bekämpfen kann. Also da sass ich nun wieder vor meiner halb vollen Flasche und war ein bisschen schlauer als vorher, aber noch nicht dort wo ich hinwollte.
Die Lösung, das ich am Tag genug trinke, habe ich im Sportstudio gefunden. Denn dort auf dem Band neben mir lief ein Marathonläufer, der für meine Begriffe unheimlich wenig trank? Also kaum war ich wieder bei Puste fragte ich ihn und machte ihn auf mein Problem aufmerksam.
“Kauf dir kleine halbe Liter Flaschen stilles Wasser! Stell sie morgens auf deinen Schreibtisch und trink sie innerhalb kürzerer Zeit leer, wenn du durstig bist, so ca. in 1 1/2 Stunden. Und den Rest vom Tag ganz normal trinken! Fertig!”
Habe ich ausprobiert, und was soll ich sagen, es funktioniert. Ich gebe zu, das die kleinen Flaschen etwas teurer sind, als die Großen, allerdings ist es in meinen Augen der psychologische Faktor der mitspielt. Ich setze die kleine Flasche an und trinke sie ohne Probleme leer! Ich habe nochmal Durst, dann setze ich die nächste Flasche an und trink auch die leer und wie er sagt, innerhalb kürzester Zeit habe ich die notwendigen 1,5 Liter getrunken. Und meine Diät unterstütze ich damit auch, denn durch Trinken reduziert man das Hungergefühl, bzw. man isst einfach weniger. Und meinen Kreislauf geht es mittlerweile auch wieder wesentlich besser!
Aber wie ist es bei euch, trinkt ihr genug und wenn ja, was ist euer Trick?
Und ich will dagegen etwas tun. Aus diesem Grund bin ich öfter bei Etsy.com zu finden und stöbere dort in den Decals.
