Nachdem ich jetzt vor einem halben Jahr mit dem Rauchen aufgehört habe, hatte ich relativ zeitnah wieder damit begonnen Sport zu machen. Entspannen Und hauptsächlich habe ich wieder mit dem Laufen angefangen, weil ich es super entspannend findet, nach einem anstrengend Tag, abends meinen Gedanken davon zu laufen und so entspannen zu können.
Aber wie in fast allen Bereichen meines Lebens habe ich mir auch beim Laufen ein Ziel gesetzt. Ich möchte in spätestens 5 Jahren einen Halbmarathon in New York erfolgreich beenden. Da Halbmarathon in New York ich bisher noch nie in den USA war, könnte ich mir auf diese Weise zwei Wünsche auf einmal erfüllen. Ich bin nämlich ein totaler USA Fan.
Aber um diesen Plan in die Realität umsetzen zu können, heißt es jetzt trainieren, Träume trainieren und, ach so, trainieren!
Ich habe mit der Standarddistanz von 5 Kilometer angefangen, was auch schon ganz gut funktioniert. Ich laufe sie durch und bin gerade dabei meine Zeit zu verbessern. Ich brauche im Moment für die 5 Kilometer ca. 32 Minuten. Das ist nichts bewegendes 5 Kilometer und aus diesem Grund möchte ich auf 25 Minuten runter!
Und ich habe in meinem Blog jetzt eine Kategorie mit dem Namen Sport realisiert, in der ich über Themen wie Laufschuhe, technisches Equipment oder Klamotten zum Laufen berichten möchte und natürlich euch auf dem Laufenden halten, was mein großes Ziel angeht.
Was habt ihr für Ziele oder Träume, die ihr euch verwirklichen wollt?
Alternative Artikel:
- Zuerst Laufen, aber viel wichtiger ist danach richtig Dehnen und Stretchen, aber warum eigentlich und wo findet man gute Übungen
- Running Sucks — ein Band für den Arm für euer Iphone 4
- Männerdiät geht weiter und der Sport scheint der ausschlaggebendere Faktor zu sein
- Erfahrungsbericht dreier Kopfhörer für Laufen: PMX 60, PMX 80 und Nike SHJ070
- das schlimmste beim Laufen verhindern — nämlich Blasen. Aber wie?
19/07/2010 @ 10:18
Hi HO,
das finde ich super das du jetzt läufst. Wenn du noch ein wenig mehr Motivation suchst, dann könntest du dich hier –> http://www.1–2-sports.com/counter.action?uid=12294&t=5 <– anmelden und dann können wir dort ein paar Wettkämpfe bestreiten. Außerdem könntest du einen Counter (wie ich auf meinen Blog habe) einbauen, in welchen man deine gelaufenen Kilometer ablesen kann
Lieben Gruß
Sven
19/07/2010 @ 13:47
Hallo Sven,
Vielen Dank für den Link. Das ist ja mal ein coolere Service. Lass mich bitte zuerst einmal die Funktionen studieren, aber Wettkampf ist Imker gut
Gruß Matthias
22/07/2010 @ 08:48
Ah, Sven, da hast du mich an was erinnert, in meinen Account habe ich bestimmt schon seit einem 3/4 Jahr nicht mehr reingeschaut. Dass du dich noch nicht gewundert hast?!
22/07/2010 @ 09:50
Hallo Anne,
Ducbist da auch dabei? Und wie findest du diesen Service?
22/07/2010 @ 10:13
Ja, Sven hat mich auch vor einem Jahr dazu eingeladen.
Ich find die Seite eigentlich ganz gut. Man kann sehr übersichtlich seine Trainings– und Wettkampferfolge abspeichern. Einzig und allein die Ladezeiten stören mich etwas. Bei mir öffnen sich die Seiten furchtbar langsam. Ist das bei Euch auch so?
Hast du dich schon angemeldet? Dann add mich mal! Ich bin auf Svens Kontaktliste.
22/07/2010 @ 22:22
Hallo Anne,
ich habe mich auch gerade angemeldet und die Seite ist echt klasse! Allerdings hatte ich noch keine Zeit mich umfassend zu informieren? Aber ich arbeite daran!
Aber eine andere Frage, wie finde ich euch Beide?
22/07/2010 @ 23:54
Hey Matthias,ich hoffe, ich bringe die Ordnung der Kommentare nicht allzu durcheinander, aber ich konnte leider auf deinen letzten nicht mehr direkt antworten.
Hab auch noch nicht richtig rausgefunden, wie man die Leute dort findet. Glücklicherweise bist du unter “Neue Personen” erschienen, so dass ich dir ein Freundschaftsangebot senden konnte. Schau mal bei dir im Account nach.
23/07/2010 @ 06:56
Hallo Anne,
nein, nein, du bringst die Kommentarte nicht durcheinander!
Aber mit dem nur 5 Mal antworten ist auch schwierig, ich muss mir da was überlegen!
Habe deine Freundschaft erwidert und Sven meine Freundschaft angeboten. Ich hoffe, dass ist der richtige Sven, sonst habe ich einem anderen Sven die Freundschaft angeboten!
23/07/2010 @ 09:02
Hey Matthias,
wenn du ihn bei mir gefunden hast, dann ist es der richtige Sven.
LG
Anne
23/07/2010 @ 12:41
Habe ich, er hat mir auch schon geschrieben!
lieben Gruß
Matthias
19/07/2010 @ 11:11
Laufen habe ich auch schon versucht und trotz einer längeren Versuchsphase ging es einfach nicht-schon nach wenigen Metern lief ich wie ein Elefant und bekam kaum noch Luft… also schnelles Gehen… wieder laufen, dasselbe. Ich habe das nach ein paar Wochen aufgegeben und für mich beschlossen, dass das nichts für mich ist. Eine dezente Verbesserung meiner Laufleistung hätte mich mit Sicherheit weitermachen lassen. LG Kaddi
19/07/2010 @ 13:57
Hallo Kaddi,
Nur weil mir persönlich Laufen Spaß macht, muss dir ja nicht auch gefallen. Jeder hat seine eigenen Wünsche und Vorstellung. Gibt es eine andere Sportart, die dir Spaß macht?
Gruß Matthias
19/07/2010 @ 11:45
Na dann los Mac_BetH.
Trainieren, trainieren, trainieren.
Ich bin damals (vor rund 5 Jahren) stets so um die 50min gelaufen, wenn es um die 10km ging.
Mehr finde ich aber schon fast zuviel, was den Körper angeht.
Daher hoffe ich, dass du nach dem Halbmarathon nicht auch noch den Marathon anstrebst! ;)
Gutes Gelingen bei deinen Vorhaben und erst einmal einen angenehmen Start in die Woche,
Alex
19/07/2010 @ 14:00
Hallo Alex,
Ja leider! Trainieren, trainieren und noch mehr trainieren! Aber von nichts kommt nichts.
Und ich weiß es noch nicht kommt drauf an wie weit meine Füsse mich tragen?
10 km wau!
GrußMatthias
19/07/2010 @ 14:43
Ich bin die “damals” gelaufen. Heute würde dein “wau” wohl nicht mehr passen! :D
20/07/2010 @ 07:04
Hallo Alex,
machst du denn heute irgendetwas anderes sportmäßig?
Gruß
Matthias
20/07/2010 @ 07:58
Wenn ich wieder durch und durch fit und gesund bin, habe ich wieder vor zu laufen. Mal schaun, wann es soweit ist. Bis dahin spiele ich mit 5kg-Hanteln! :)
21/07/2010 @ 18:16
Hallo Alex,
Auch eine Möglichkeit dich fit zuhalten! Gibt es schon irgendwelche weiteren Erkenntnisse bei dir?
22/07/2010 @ 07:46
Schlicht und einfach… nein! :) Außer dass ich meine Essgewohnheiten angepasst habe: weniger Fett, Zucker und Salz! :D
21/07/2010 @ 10:17
Hey Matthias, ich bin mir sicher, du schaffst das! Vermutlich auch schon viel früher als du denkst.
Ah, und einen Wunsch hätte ich für Dich, wenn du den Halbmarathon in NYC läufst, mach ein paar schöne Bilder für uns!
21/07/2010 @ 18:08
Hallo Anne,
und danke für den tollen Zuspruch! Mal schauen, wie schnell das geht und klar, Bilder auf jeden Fall!
DAS muss dann wirklich dokumentiert werden!
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21/07/2010 @ 21:01
Jo, bei mir war’s nicht das Rauchen. Eher der lange, bewegungsarme Winter (wer läuft bei Kälte und Nieselregen freiwillig draussen rum, he — hallo?) mit lecker Grünkohl — klar; mit Mettwürstken, Linsensuppe mit Speck und Bockwürstchen, und, und. und…
Jedenfalls hatte ich auch über den Winter zugelegt. 20 Kilo! Autsch!!
Und momentan kämpfe ich damit die 20+X Kilos wieder runter zu kriegen. Laufen ist allerdings für mich ein Nogo. Zu schwer und zu alt. Dafür marschier ich jeden Tag zwischen 10 und 20 Kilometer. Dank Nokia Sportstracker kann ich sowohl Geschwindigkeit, wie auch Strecke kontrollieren. Guckst Du: http://www.petersplace.net/wordpress/2010/07/die-leiden-eines-nokia-beta-testers/
— Und 6 Kilo sind auch schon wieder runter. Der Rest kommt auch noch — spätestens bis zum Winter.. Und dann? Genau: GRÜNKOHLZEIT.. LOL
22/07/2010 @ 09:43
Hallo Peter,
Ja die ganzen unnötigen Feste, wie Weihnachten und Silvester tun ihr übriges dazu beitragen!
Aber du schaffst das und wie du dich bewegst ist egal, Hauptsache man bewegt sich! Viel Erfolg wünsche ich dir auf jeden Fall!
P.S: mit dem Nokia scheint du ja doch einen ganz schönen Wurf gelandet zu haben?
22/07/2010 @ 11:38
Hi Matthias,
Ja, das NOKIA gute Handy macht (was Menü, Outlook Kompatibilität und Ausstattung angeht) kann ich unterstreichen. Einzig das X6 war nach dem 7650 (was meine Mutter immer noch benutzt), dem 9500 Communicator und dem N95 (sowie diverser “unbedeutender” Nokia Modelle) ein Ausrutscher nach unten. Hab’s zurückgeschickt, und erwarte nun das N97. Ist zwar kein Iphone, aber naja — man kann nicht alles haben..
22/07/2010 @ 22:29
Hallo Peter,
dann hoffe ich das du mit dem N97 einen besseren Griff gemachst hast. Ich muss dir leider gestehen, dass ich mich mit Nokia nicht so wirklich auskenne!
Ich bin aktuell ein stolzer Besitzer eines HTC Legend und vollends zufrieden. Ich werde auch darüber schreiben!
Gruß
Matthias
22/07/2010 @ 07:02
Laufen ist ja leider etwas, was ich mit meinen Hüften so ganz und gar nicht darf :-(
Trotzdem muss aber auch ich wieder was tun. Befinde mich gerade in einer überhaupt so gar nicht lustigen Abwärtsspirale. Wegen Krank und Faul habe ich im letzten Jahr nicht so viel getan. Nun wiege ich zuviel um halbwegs ordentlich was sportlich unternehmen zu können und kriege jedes Mal danach die Quittung von meinen Hüften. Das Gewicht kriege ich ohne Sport aber auch nur sehr schwer runter…
Dumm gelaufen :-(
22/07/2010 @ 09:48
Hallo Tanja,
Gibt es vielleicht eine Sportart, die deine Hüften nicht belastet, du aber trotzdem Pfund verlierst? Ich bin kein Doc, aber z.B. Spinning soll doch die Hüften entlasten, oder?
Bei solchen Fragen renne ich immer zu meinem Psychotherapeuten. Schon probiert?
22/07/2010 @ 10:17
Ah, Tanja, das ist wirklich ein Problem. Dadurch fallen ja etliche Sportarten für dich flach.
Wie steht es denn mit Inlineskaten, das machst du doch sehr gern oder geht es auch zu sehr auf die Hüften?
Ansonsten fällt mir nur Schwimmen ein, aber dazu brauch man ja auch immer Wasser in der Nähe!
23/07/2010 @ 06:49
@Anne und Matthias: Es gibt schon ein paar Sportarten die ich normalerweise ganz gut machen kann. Dafür habe ich z.B. einen Crosstrainer (Ellipsentrainer) hier stehen, nur stell Dich mal bei 28 bis 35 Grad Raumtemperatur da drauf. :-(
Ein kleines Trampolin habe ich auch hier stehen, ist super anstrengend und geht nur kurz. Momentan auch das Problem der heißen DG Wohnung.
Ansonsten ja, Inline Skaten: Normalerweise schon, die letzten zwei mal habe ich dort aber leider jeweils ne heftige Quittung meiner Hüften bekommen *heul* Fällt also erst mal flach, bis ich wieder fitter bin.
Kurze Strecken mit dem Rad sind auch okay, aber eben nur kurz, weil die Zwangshaltung im Lendenwirbelbereich nicht wirklich gut für mich ist (laut meinem Sportmediziner).
Dann wär da sicher noch schwimmen, doch irgendwie stehe ich nicht auf Chlor und haufenweise Kinder im Freibad. Außerdem ist es nicht wirklich die Sportart der Wahl um die Muskulatur rund um die Hüften aufzubauen.
Momentan ist alles schwierig, muss wohl erst mal abwarten bis es wieder etwas kühler wird hier drin (soll ja die Tage wieder etwas frischer werden) und dann ganz langsam mit kurzen Einheiten anfangen und langsam steigern. Sobald nämlich meine Hüften “zu meckern” anfangen, was meist erst ein paar Stunden danach passiert, ist es schon zu spät und zu viel gewesen und ich darf wieder ein paar Tage bis Wochen pausieren, bis sie sich beruhigen. Sonst kriege ich relativ schnell ne Gelenksentzündung :-(
Beiße mich zur Zeit in den A… weil ich im Herbst/Winter/Frühjahr so faul war und nicht genug getan habe. Das hat wohl zu Muskelschwund gerade um die Hüften rum geführt und nun kriege ich bei vielen Kleinigkeiten bereits die Quittung dafür.
23/07/2010 @ 12:40
Hallo Tanja,
ja so ging es mir in den letzten Wochen auch! Ich wußte gar nciht wie ich mich bewegen sollte ohne zu schwitzen. Sogar beim Atmen habe ich angefangen zu schwitzen!
Aber jetzt kühlt es in unserer Region langsam mal auf menschliche Temperaturen ab!
Aber fang doch langsam an, Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut! Einfach um sicherzugehen, dass du dir nicht wieder irgendwelche Entzündungen einfängst!
Alles gute!
Gruß
Matthias
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